A nyugodt nappalok záloga a pihentető alvás

A magyarországi felmérések adatai a jelenleg ismert nemzetközi (európai) általános alvásállapotnál azonban sajnos kedvezőtlenebbek.
(Forrás: napidoktor.hu)

Emelkedik az állandó alvásproblémával küzdők aránya:

• minden 4. ember számára (23%) okoz komoly gondot az el-, illetve átalvás
•  a megkérdezettek 48%-a számolt be időszakos alvásproblémáról

Külön figyelmet érdemel a tizenévesek alvási szokásainak vizsgálata során kapott megdöbbentő adat:

• a fiatalok 81% érzi úgy, hogy nem alszik eleget
• 77%-uk ébred reggelente fáradtan, leverten
• a tinik 49%-a küzd időszakosan alvásproblémákkal
•  további 15%-uk számol be állandó vagy visszatérő alvászavarról

A rossz alvás a napi teljesítménycsökkenés mellett összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, az immunrendszer gyengülésével, és számos pszichikai kórral, mint a depresszióval vagy a szorongással. A rosszul alvó ember hétszer nagyobb kockázattal van kitéve az esetleg súlyos következményekkel járó, vagy halállal végződő balesetnek, mint a jól alvó.
Az alvásért elsősorban mindenki saját maga tehet: a körülmények megfelelő megválasztásával, az életmódjával, és ha beteg, akkor azzal, hogy mielőbb gyógyító megoldást keres alvászavarai megszüntetésére.
 Reméljük, hogy a honlapon csokorba gyűjtött információ segít Önnek visszatalálni a békés álmok és a kiegyensúlyozott nappalok világába.

Ne feledje: súlyos panaszok esetén szakszerű segítségért feltétlenül keresse fel kezelőorvosát, vagy az elmúlt években alakult új, magas színvonalú alvás laboratóriumok egyikét!