ALVÁSZAVAR NYUGTALANSÁG GYÓGYNÖVÉNY-TERÁPIA SEDACUR FORTE   KAPCSOLAT
 
photo

A legjobb alvást segítő ételek

A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be a szánkba az esti órákban, hiszen befolyásolja az alvásunk minőségét.
photo

Mit tegyünk, ha nem tudunk jól aludni?

Az alvászavar elég gyakori probléma, nyáron pedig a meleg, a nyitott ablakon beszűrődő zaj csak nehezíti az elalvást. Gyakran elég csak a szokásainkon kicsit változtatni…
photo

Milyen folyamatok zajlanak alvás közben a szervezetünkben?

Az alvás-ébrenlét napi, cirkadián ritmusának szabályozásában hormonok vesznek részt. A melatonin nevű hormon „elálmosít” míg a „boldogsághormonként” is ismert szerotonin élénkít.
photo

Az alvás aranyszabályai

Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne?
photo

Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Két idős ember beszélget. „Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik. „Elszámolok háromig és elaszom.”
1 2 3 4

ALUDJON NYUGODTAN!

 
 

3 GYÓGYNÖVÉNY
KOMBINÁCIÓJA
macskagyökér
komlótoboz
citromfű levél

 
 
  • garantált gyógyszerminőség
  • mérsékli az alvászavarokat
  • javítja az alvás minőségét
  • nem okoz hozzászokást, függőséget
 

Nem tud elaludni? Segít a Sedacur forte!


Üdvözöljük a Sedacur forte honlapján, ahol az alvászavarokkal, nyugtalanság, feszültség okozta panaszokkal, valamint a kombinált növényi nyugtató/altató gyógyszerrel kapcsolatban számos hasznos információt találhat.
Szakorvos a gyermekkori álmatlanságról
ÉRDEKESSÉGEK

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában
A felnőtt népesség 30-50%-a horkolva alszik. Az éjjeli fújtatás azonban, a hálótárs zajterhelésénél sokkal komolyabb problémát jelent.

A nők egyedül jobban alszanak, a férfiak nem
A nőket jobban zavarja egy alvótárs alvási szokása, mint a férfiakat, állapították meg bécsi kutatók. A nők sokkal éberebbé válnak egy alvótárs miatt, hogy jobban tudjanak reagálni – például mikor a gyerek felsír éjszaka. A férfiak ezzel szemben csoportban különösen biztonságban érzik magukat – és emiatt egy nő mellett az oldalukon mélyebben és nyugodtabban alszanak.

Az alvásrabló alkohol
Alkoholmámorban rosszabbul alszunk: hiába a nagyobb alkoholfogyasztás utáni álomnélküli gyors elalvás – az alvásunk kevésbé lesz pihentető. Ez a hatás annál erősebb, minél több alkohol folyik az ereinkben.

Inkább pozitív hangulatban aludjunk el
„Aludjunk egyet rá!”: épp a rossz élményekkel nem jó ágyba menni és aludni rá egyet. Mivel ilyenkor a negatív érzés rögzül az emlékezetben, állapították meg kutatók.

Álomba ringatni
Például a könnyed szunyókálás: egy ebéd után a függőágy vagy a hintaszék egyeseket nemcsak gyorsan elaltat, hanem az alvás is pihentetőbb benne. De ez persze már régóta ismert, hiszen a kisbabákat is álomba ringatjuk.

Tudta-e hogy...

…egy aktív nap nyugodt éjszakát hoz?
A nappali mozgás és aktivitás megemeli a szervezet oxigénfelvételét és ezáltal javítja a stresszleépítést. Mindkettő támogatja a pihentető alvást. Ha nincs ideje sportra, akkor érdemes a hétköznapi célzott mozgásra odafigyelni. Válassza a lépcsőt a lift helyett, vagy inkább kerékpározzon a munkába. Sokszor egy rövid, de gyors séta az ebédszünetben, vagy célzott nyújtógyakorlat az irodában elegendő mozgást jelent. Ezek a kis változások egész biztosan hozzájárulnak a pihentető alváshoz.

… az alvás karcsúsít
… az álmatlanságon kívül másfajta alvászavarok is vannak?
… az ember meddig bírja alvás nélkül?
… milyen „altató” trükkök vannak még?
 
 
Cikatridina | Esberitox | Premens | Proktis-M | Remifemin | Remifemin plus | Remotiv extra | Reventil | Sedacur forte | Urzinol | Vitagyn C    •    Impresszum | Phytotec
A patikákban recept nélkül kapható gyógyszer.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!