Szinte mindenkinek adódnak olyan szakaszok az életében, amikor belső nyugtalanság, feszültség, vagy túlzott aggodalmasság, szorongás miatt csak nagyon nehezen tud megfelelni a mindennapok kihívásainak.
Ilyen lelki kiegyensúlyozatlanságot okozhatnak különböző környezeti tényezők, de fakadhatnak belső okokból is.

Környezeti tényezők:

• állandó (családi, vagy munkahelyi) stressz
• a mindennapi tevékenységgel összefüggő kihívások (pl. szoros határidő, túl sok feladat)
• a környezetünkben élőkkel kapcsolatos fokozott megterhelések
• túl sok környezeti inger
• nyomasztó élethelyzetek

Belső okok:

• túlzott elvárások magunkkal szemben, tökéletességre való törekvés
• másoktól érkező kritikával szembeni túlérzékenység
• csalódások
• „kikapcsolásra” való képtelenség
• hajlam az apróságok túlreagálására

A nők általában hajlamosabbak a nyugtalanságra, feszültségre. Ez főként a munkahelyi és családi kettős leterheltségükből adódik, de a termékeny időszak és a változókor hormonális változásai is hozzájárulnak a lelki béke felborulásához.