Normális esetben a feszültséget lazításnak kell követnie. Ilyenkor működésbe lépnek a szervezetünkben bizonyos mechanizmusok, melyek a nyugalmi állapot visszaállításához szükségesek, ilyen például a nyugodt légzés, az alacsonyabb pulzusszám, és a keringési teljesítmény csökkenése.
Ha azonban ez a lazító fázis hosszabb időn át kimarad, annak negatív hatásait egész szervezetünk meg fogja érezni:

• csökken a betegségek elleni védekezőképesség
• könnyebben esünk különböző fertőzések áldozatául
• hosszabb távon akár súlyosabb betegségek, maradandó testi károsodások is kialakulhatnak

A tartós stressz a testi tüneteke mellett lelki zavarokat is okozhat. Nem csak a testünk igényli, de a lelkünknek ugyancsak szüksége van az ellazulásra, mert ha ezt nem kapja meg, az súlyos esetben akár orvosi kezelést igénylő depresszióhoz vezethet.