A lelki egyensúly visszaállításához vezető úton az első lépés a probléma okának/okainak feltárása, saját élethelyzetünk elemzése.
Készítsen egy listát azokról a helyzetekről, melyek leginkább próbára teszik az idegeit, majd pedig gondolja végig, hogyan tudna úrrá lenni ezeken a szituációkon.

• ha túl sok feladat terheli – legyen az munkahelyi, vagy otthoni – ossza meg ezeket munkatársaival, illetve családtagjaival!
• ne stresszelje önmagát – szánjon egy kis időt gondolatai rendezésére!
• ha nem boldogul a feladatával – ne szégyelljen másoktól segítséget kérni!
• ha felfalják az idegeit a határidők – készítsen napi tervet az elvégzendő feladatokhoz, és tudatosan építsen be rövid „lazításokat”!
• ha túl sok elvárásnak kell megfelelnie – tanuljon meg időnként nemet mondani!
• ha nem tud ellazulni még otthon sem – szakítson időt egy rövid sétára valami nyugodt helyen (parkban, vízparton), ahol gondolatai is nyugalomra lelnek!

Ha mindent megpróbált, de mégsem tud lazítani, akkor érdemes képzett szakember segítségével, vagy valamilyen szervezett csoportos kurzus keretében elsajátítani a relaxációs technikák egyikét.

Nyugtalanság, belső feszültség esetén segíthet a 3 gyógynövény kombinációját tartalmazó Sedacur forte.