Az esti étkezés általános alapelvei

[layerslider id="6" /] Az esti étkezés általános alapelvei Az esti étkezés kérdése mindig is dilemma elé állította az embereket, hiszen a szakemberek óva intenek a teli pocakkal való lefekvéstől, ugyanakkor korgó gyomorral is hasonlóan nehéz mély álomba szenderülni. Az alábbiakban sorba szedtük azokat az általános alapelveket, melyeket érdemes

2021-01-18T16:28:19+00:00

Miért nem tudok aludni nyáron? Mi segíthet?

Miért nem tudok aludni nyáron? Mi segíthet? Végre itt a felszabadító nyár, én mégsem érzem jól magam! Minden este álmatlanul forgolódom, és ha sikerül is elaludnom pár órácskára, általában felriadok az éjszaka közepén. Vajon mi okozhatja az alvásproblémáimat? Alvás helyett gondolkodtam Boldog voltam, amikor véget

2021-01-18T16:15:36+00:00

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában Kerregés, fűrészelés az éjszakában? Sokan horkolva alszanak, ami azonban súlyosabb problémához is vezethet! Tudd meg miért veszélyes! Kóros a zajos alvás A felnőtt népesség 30-50%-a horkolva alszik, 60 év felett ez az arány még magasabb. A horkolók többsége férfi, de a

2021-01-19T11:41:32+00:00

Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Alvászavar? Hogyan szabadulhatunk meg az álmatlanságtól? Két idős ember beszélget. „Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik. „Elszámolok háromig és elaszom.” – válaszol a másik. „Csak háromig számol, és már alszik is?” –kérdezi döbbenten az első. „Hát, néha előfordul, hogy fél négyig.”

2021-01-19T13:03:37+00:00

Az alvás aranyszabályai

Az alvás aranyszabályai Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat, (melyeket összefoglalva alváshigiéne néven szokás emlegetni) sikerül betartanunk, akkor könnyen visszatalálhatunk a nyugodt, pihentető alváshoz. Az egészséges

2021-01-19T13:19:58+00:00

A legjobb alvást segítő ételek

A legjobb alvást segítő ételek A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be a szánkba az esti órákban, hiszen befolyásolja

2021-01-19T13:52:55+00:00
Go to Top