A munkahelyi stressz közös ügyünk
A jó alvás és a stresszkezelés nem kizárólag magánügy. Egy vállalat sikere ugyanis nagyban függ attól is, milyen a vezetők és a munkavállalók testi és mentális egészsége.
A tartós kialvatlanság és a hosszú távú stressz nemcsak testi betegségekre hajlamosít, de hatással van a koncentrációs készségre, rontja a memóriát és a döntéshozatali képességet. Egy vezető ilyenkor például kevésbé tudja a hosszú távú előnyöket mérlegelni döntési helyzetben, és inkább érzelmi alapon közelít egy-egy problémához. Munkavállalói oldalról pedig feszült, kialvatlan állapotban nő a hibázás kockázata, ráadásul a munkavégzés sem olyan hatékony: felmérések igazolják, hogy ilyenkor sokkal több időt töltenek a dolgozók hírolvasással vagy a közösségi média pörgetésével.
„Menedzseralvás” és munkahelyi stressz
Az alvászavarnak több típusa is van, de a felsővezetőkre leginkább az átalvási zavar jellemző. Túlpörgött állapotban ugyanis könnyű „beájulni” az ágyba, ám a megoldatlan feladatok, a felelősség súlya megzavarja a nyugodt, pihentető alvást, ezért a menedzserek gyakrabban ébrednek fel éjszakánként vagy kora hajnalban, és már nem is tudnak visszaaludni. Ha pedig sérül a munka és a magánélet egyensúlya, ha nem szánunk időt a feltöltődésre és a stresszcsökkentésre, az könnyen kiégéshez vezethet.
A pihenés és a stresszoldás céges ügy is
Éppen ezért egyre több cég jött rá világszerte, hogy a vezetőik és a dolgozóik pihenése nem magánügy. A Nike és a Google bevezette például a „power nap” szokását: csendes szobákat biztosítanak erre a célra. Egy céges masszőr vagy egy kondibérlet szintén nem túl költséges, ám annál hatékonyabb szolgáltatás: segít kikapcsolódni, testmozgásra ösztönöz, és elősegíti a közösségi kapcsolatok ápolását, ami hozzájárul a stresszcsökkentéshez.
Amit mi tehetünk magunkért
A feszültség oldása és alvásunk javítása érdekében persze a legtöbbet mi magunk tehetjük! Hatékony módszer például, ha a naptárunkba ugyanúgy felírjuk a szabadidős elfoglaltságainkat, mint a munkahelyi programokat – és ugyanolyan szigorúan be is tartjuk ezeket! Ha pedig úgy érezzük, átmenetileg segítségre van szükségünk, fordulhatunk a gyógynövényekhez is!
Ez is érdekelhet:
Így jelez a test, ha stresszelünk
Ha idegesek vagyunk, fáj a fejünk és nem alszunk jól, akkor magunktól is könnyedén rájöhetünk, hogy a panaszainkat a stressz okozza. Vannak azonban olyan testi tünetek, amelyek nem ennyire...
6 egyszerű tipp, hogy legyőzzük a stresszt
A károsan ható stressz tünetei mindenkinél másképp jelentkezhetnek. Türelmetlenné válhatunk, hatalmukba keríthetnek a rossz gondolatok, levertség és kimerültség lehet úrrá rajtunk, de kellemetlen...
Ezeken múlik az jó alvás
Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb, mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési...
Sedacur® forte
Nyugtató, altató hatású gyógyszer három gyógynövény – macskagyökér, komló, citromfű– kombinációjával. Nyugodt alvást, napközben jó közérzetet biztosít. Oldja a feszültséget, nincs kellemetlen mellékhatása, nem tompítja a figyelmet, ezért nem befolyásolja hátrányosan a szokásos nappali tevékenységet.
Ne feledjük: a pihentető éjszakai alvásnak alapfeltétele nappalaink kiegyensúlyozott nyugalma!
Nappal nyugtat, oldja a feszültséget
A Sedacur forte hatóanyagai révén a mentális stressz, a belső feszültség oldásában segít.
Segíti az el- és átalvást
A Sedacur forte elalvást segítő hatása a feszültségoldás révén alakul ki, ez segíti a nyugodt alvást is.
Vény nélkül kapható gyógyszer
A nappali teljesítőképességre nincs negatív hatással
A Sedacur forte nincs negatív hatással a koncentrálóképességre, ezáltal nem befolyásolja a napi tevékenységet. Az alkohol fogyasztása sem befolyásolja a hatását.
Az autóvezetéshez szükséges képességeket nem befolyásolja
A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálóképességet, a motoros koordinációt, reagálási képességet, éberséget, felfogó- és érzékelőképességet.