Feszült nappalok,
álmatlan éjszakák?
Feszült nappalok,
álmatlan éjszakák?
Feszült
nappalok,
álmatlan
éjszakák?
Sedacur forte: 3 gyógynövény együttes erejével nappal oldja a feszültséget, este segíti az elalvást
Sedacur forte:
3 gyógynövény együttes erejével nappal oldja a feszültséget, este segíti az elalvást
A Sedacur forte hatóanyagai révén a mentális stressz, a belső feszültség oldásában segít.
A Sedacur forte elalvást segítő hatása a feszültségoldás révén alakul ki, ez segíti a nyugodt alvást is.
A Sedacur forte nincs negatív hatással a koncentrálóképességre, ezáltal nem befolyásolja a napi tevékenységet. Az alkohol fogyasztása sem befolyásolja a hatását.
A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálóképességet, a motoros koordinációt, reagálási képességet, éberséget, felfogó- és érzékelőképességet.
A három gyógynövény kivonatát tartalmazó Sedacur forte recept nélkül kapható a patikákban. Hatóanyagai közül valeriána és a komló altató és feszültségoldó hatású, míg harmadik összetevője, a citromfű, az ideges eredetű szív- és gyomorpanaszokat enyhíti. A gyógynövények előnyös hatásának köszönhetően a Sedacur forte nappal nyugtat, éjszaka altat, úgy, hogy mindeközben nem akadályozza a mindennapi tevékenységünket. Ne feledjük: a pihentető éjszakai alvásnak alapfeltétele nappalaink kiegyensúlyozott nyugalma!
Alvászavar
Azt gondolnánk, az alvás a legtermészetesebb dolog a világon. De amikor fáradtak és álmosak vagyunk, vajon mindig el tudunk aludni, és utána kipihenten ébredünk is fel? Dehogy! Belegondolni is ijesztő, de a statisztikák szerint a Föld összlakosságának mintegy egyharmada szenved valamilyen alvászavarban – amint erre az Alvásorvosok Világszövetsége is figyelmeztet. Nem csoda hát, ha annyian érdeklődnek altató, nyugtató gyógyszer iránt a gyógyszertárban, de legalábbis valamilyen megoldást keresnek alvásproblémáikra. Elvégre az alváshiány, a nem megfelelő minőségű alvás egészségügyi kockázatok sorát hordozza, hiszen hosszú távon akár pszichés betegségeket, illetve szív- és érrendszeri panaszokat egyaránt okozhat.
Az álmatlanság okai
Van, aki a környezet zajaitól képtelen elaludni, legyen az utcazaj, vagy csupán az óra halk tiktakolása. De honolhat akár síri csönd otthon, olykor elég a tudat, hogy a gyerekszobában kisgyerek szuszog, és az édesanya máris egész éjjel éberen fülel és figyel – vagyis képtelen rá, hogy ellazultan pihenjen. De rányomhatják bélyegüket éjszakáinkra a megelőző nap történései is: a napközbeni feszültség miatt nem tudunk kikapcsolni, gondolataink a megoldásra váró feladatok körül járnak, és emiatt jön nehezen álom a szemünkre. A zűrös nappalokat így aztán nem ritkán követi álmatlan éjszaka, emiatt az ember egyre fáradtabb, nyűgösebb, idegesebb, türelmetlenebb lesz nappal, az este közeledtével pedig előre aggódik, hogy éjjel megint csak képtelen lesz kipihenni magát… Ebből az ördögi körből márpedig mielőbb ki kell törni!
Az alvászavarok 75%-ának hátterében környezeti és lelki tényezők állnak:
lelki megterhelések: fokozott magánéleti, vagy munkahelyi stressz, megoldatlan problémák, az élethelyzet változásai, a jövőtől való szorongás
életvitel: késő esti étkezés, túlzott alkoholfogyasztás, serkentő hatású italok (kávé, fekete tea, stb.), a lefekvés előtti tevékenység típusa
megváltozott napi ritmus: például munkahelyváltás, munkanélkülivé válás, vagy időskorban nyugdíjazás, vagy akár a családi munkamegosztás terheinek változása miatt
a megszokott kerékvágásból kizökkent alvásritmus: mely adódhat több műszakos munkabeosztásból, vagy akár távoli, kontinenseken átívelő utazásból
alváskörnyezet: kedvezőtlen zaj-, és fényviszonyok, túl meleg, vagy túl hideg, vagy levegőtlen hálószoba, kényelmetlen fekhely
Alvászavar következményei
Ma már tudjuk, miért van szükségünk alvásra: éjjel zajlanak testünk növekedési és újjáépítő folyamatai. Ilyenkor –különösen gyermekeknél, kisebb mértékben azonban felnőtteknél is- ún. növekedési hormon szabadul fel a szervezetünkben, mely gondoskodik a testsejtek újratermelődéséről, fokozza a vérképződést és a sebgyógyulást. Az éjszaka fontos feladata az immunrendszer regenerálása is. Ekkor tölti fel raktárait a szervezetünk az emberi test védekezési mechanizmusát szolgáló anyagokkal. Bölcs testi reakció a hűléses megbetegedéskor észlelt fáradékonyság: egy fertőzés kezdetén az ún. mélyalvás támogatja legjobban az immunrendszert. Arra is van bizonyíték, hogy az ember képes alvás közben tanulni. Persze nem a párna alá helyezett könyv szövegét, hanem azokat a dolgokat, amelyekkel napközben foglalkozott. Az agyi tevékenység ugyanis az éjszaka folyamán igen aktív, és ilyenkor a nappal szerzett információk újra „átfutnak” a megfelelő idegpályákon, és jól bevésődnek. Tanulóknál ezért egy-egy rövid alvás is jelentősen javítja a tanulási teljesítményt.
Az alvás legfőbb feladata azonban mégiscsak a pihenés, ennek hiányában ugyanis az ember nem képes a normális teljesítőképességét fenntartani: gyengül a koncentráció, ingerlékenyekké válunk, bizonyos feladatok ellátása fizikailag is nehezünkre esik. Aki nagyon fáradt, nagyjából úgy érzi magát, mint az, akinek a vérében 1 ezreléknyi alkohol van. Nem véletlenül nevezik az ilyen embert „álomittasnak”.
Stressz, belső feszültség
Szinte mindenkinek adódnak olyan szakaszok az életében, amikor belső nyugtalanság, feszültség, vagy túlzott aggodalmasság, szorongás miatt csak nagyon nehezen tud megfelelni a mindennapok kihívásainak. Ilyen lelki kiegyensúlyozatlanságot okozhatnak különböző környezeti tényezők, de fakadhatnak belső okokból is.
A nők általában hajlamosabbak a nyugtalanságra, feszültségre. Ez főként a munkahelyi és családi kettős leterheltségükből adódik, de a termékeny időszak és a változókor hormonális változásai is hozzájárulnak a lelki béke felborulásához.
A férfiak feszültségét pedig igen gyakran az elvárásoknak való görcsös megfelelni akarás provokálja.
Környezeti tényezők:
állandó (családi, vagy munkahelyi) stressz
a mindennapi tevékenységgel összefüggő kihívások (pl. szoros határidő, túl sok feladat)
a környezetünkben élőkkel kapcsolatos fokozott megterhelések
túl sok környezeti inger
nyomasztó élethelyzetek
Belső okok:
túlzott elvárások magunkkal szemben, tökéletességre való törekvés
másoktól érkező kritikával szembeni túlérzékenység
csalódások
„kikapcsolásra” való képtelenség
hajlam az apróságok túlreagálására
Altató és nyugtató gyógyszerek
A pihentető éjszakáért sokat tehetünk azzal is, ha igyekszünk kedvező körülményeket biztosítani az alvásunkhoz: a hálószobánk legyen fényektől és zajoktól mentes, ágyneműnk és hálóruhánk pedig a lehető legkényelmesebb. Megtörténhet persze, hogy mindez nem elég, és további segítségként altatóra is szükségünk lesz. Mérlegeljünk, mielőtt kiválasztjuk a megfelelő gyógyszert: lehetőleg ne lőjünk „ágyúval verébre”, azaz ne nyúljunk rögtön a legerősebb szerek után! Forduljunk inkább először a természet patikájához!
Sedacur forte – növényi altató, nyugtató
Általában könnyedén érhetünk el pihentető alvást néhány jól ismert gyógynövény segítségével, mint például a macskagyökér, komló és a citromfű. Egyszerű alvászavar esetén a macskagyökér önmagában is hatásos lehet, ha azonban ideges feszültség is súlyosbítja a panaszt, akkor érdemesebb a gyógynövények kombinált formáit tartalmazó patikaszerek után nyúlni. Ezeknek a gyógyszereknek az a sajátosságuk, hogy altató hatásuk csak akkor jelentkezik, ha valóban fáradtak, álmosak vagyunk.
Napközben sokkal inkább nyugtatóként működnek. A gyógynövény alapú altatók további előnye, hogy nem okoznak hozzászokást. Ezért hosszú távon is lehet használni őket. Célszerű azonban a szedésüket időnként szüneteltetni, mert előfordulhat, hogy a páciens ideig-óráig altató nélkül is visszatalál az éjszakai nyugalmához.
Sedacur® forte – nyugtató, altató hatású gyógyszer három gyógynövény – macskagyökér, komló, citromfű– kombinációjával. Nyugodt alvást, napközben jó közérzetet biztosít. Oldja a feszültséget, nincs kellemetlen mellékhatása, nem tompítja a figyelmet, ezért nem befolyásolja hátrányosan a szokásos nappali tevékenységet.
Vény nélkül kapható gyógyszer
Sedacur forte hatóanyagai
Valeriána
A valeriána álmatlanság elleni kedvező hatását már az ókorban ismerték. A növény gyökerének kellemetlen szaga, érdekes módon, kifejezetten vonzza a macskákat, innen ered népi elnevezése, a macskagyökér. Alacsonyabb dózisban nyugtalanság, magasabb dózisban ideges eredetű alvászavar kezelésére alkalmas.
Komló
A komlót régóta használják nyugtalanság, álmatlanság kezelésére. Az alvást elősegítendő már a középkorban használtak komlótobozzal töltött párnát, és az is régi megfigyelés, hogy a komlószedők gyakran álmosodnak el munka közben. A tapasztalatok is megerősítik, hogy a komlónak helye van a növényi nyugtatókban.
Citromfű
Az orvosi citromfű az egyik legrégebb óta használt gyógynövény, amely nevét a citromhoz hasonló illatának köszönheti. Immár több mint 2000 éve használjuk gyógyászati célokra. Nyugtató hatású, és emellett az „ideges” eredetű, ún. funkcionális szív- és emésztőrendszeri panaszokat is képes enyhíteni.
Blog
Alvás segítő tippek
Tartson szigorú napirendet! Lehetőleg minden nap azonos időben keljen fel és feküdjön le, hétköznapokon és hétvégén egyaránt.
A rendszeres mozgás, sportolás javítja az alvás minőségét. DE: Lefekvés előtt 3-4 órával ne végezzen megerőltető testi tevékenységet illetve intenzív sporttevékenységet!
A lefekvés előtti órákban ne fogyasszon erős, zsíros ételeket és alkoholt, és ne dohányozzon!
Korlátozza a koffeintartalmú italok (kávé, tea, kóla, kakaó) fogyasztását, különösen a késő délutáni és esti órákban!
Alakítson ki megfelelő elalvás előtti szokásokat! (Legyen rutinszerű a tisztálkodás, fogmosás stb.)
Fordítson figyelmet a megfelelő alvási környezet kialakítására (tiszta levegőjű, csendes, sötét szoba, szükség esetén füldugó, megfelelő páratartalom, megfelelő keménységű matrac és párna, természetes anyagokból készült ágynemű, hálóruha stb.)!
Alakítson ki megfelelő elalvás előtti szokásokat! (Legyen rutinszerű a tisztálkodás, fogmosás stb.)
A hálószobát csak alvásra és szexuális tevékenységre használja. Ne egyen, ne nézzen TV-t, ne dolgozzon az ágyban!
Ne feküdjön le túl korán, és ha fél órán belül nem alszik el (illetve felébred éjszaka és képtelen visszaaludni) keljen fel az ágyból, menjen át egy másik szobába, és ott olvasson, pihenjen. Ekkor ne egyen, ne igyon és ne dohányozzon. Csak akkor térjen vissza ágyába, ha már kellően álmos! Próbálja az ágyban töltött időt a tényleges alvási időre korlátozni.
Ébresztőóráját az éjszaka során tartsa hátrafordítva, s éjszakai felébredései során ne nézzen automatikusan az órára!
Lefekvéskor illetve nem várt ébredéskor tudatosan figyeljen oda a légzésre. Lassítsa le. Az egyik módszer, hogy megszámolja, hogy 1 perc alatt hány levegőt vesz, azt szép lassan vigye le a felére és tartsa 2-3 percig ott. Ezt a módszert stressz esetén is haszonnal alkalmazhatja!
Lefekvés előtt már egy órával ne használjon se számítógépet, se laptopot, se telefont. A kék fény ugyanis az elalvást elősegítő melatonin működését akadályozza. Inkább próbáljon tompa vöröses fényeket létrehozni a szobájába, hogy könnyebben aludjon el.
Tapasztalatok
A munkahelyemen minden erőmmel próbáltam megfelelni az elvárásoknak. Szorítottak a határidők és emiatt állandóan idegeskedtem, amitől egyre kimerültebb lettem. A Sedacur forte segített megszabadulnom a nappali feszültségérzéstől.
Régebben minden kis neszre felriadtam éjjel, és csak nagyon nehezen sikerült visszaaludnom. A Sedacur forte segít átaludnom az éjszakát. Továbbra is előfordul, hogy felébredek, de csak átfordulok a másik oldalamra, és szinte máris alszom tovább.
Izgulós típus vagyok, ezért a főiskolai vizsgaidőszakom idején jól jött a Sedacur forte, hiszen a benne lévő gyógynövények oldják a nappali feszültséget. Már két héttel a vizsgák előtt elkezdtem szedni, hogy kialakuljon a várt hatás. Nem is sültem bele a feleletembe!
Autóvezetés közben is hajlamos voltam az ideges kapkodás, de szintetikus nyugtatót nem akartam bevenni, nehogy letompítsa a reflexeimet. A Sedacur forte viszont jó választás, mert úgy oldja a feszültséget, hogy közben nem rontja koncentrálóképességemet és kellően éber maradok.
Alvászavar anyaként
Egy anya számára a végigpihent éjszaka gyakran csak vágyálom, mert a legtöbb nőnél kitörölhetetlen „program” a gyermeke feletti éjjel-nappali őrködés. Mindez felettébb hasznos, amíg a kicsi magatehetetlen kisbaba. Ahogy cseperedik a gyermek, egyre ritkábban kell miatta felkelni éjszaka, de az édesanya továbbra is „éberen” alszik, ugyanúgy felriad a legkisebb neszre. Pedig addigra nem biztos, hogy csak otthon kell „szolgálatot teljesíteni”, hanem már a munkaerőpiacon is. Kialvatlan éjszakákkal a háta mögött viszont érthető, ha szegény anyuka csak kóvályog a fáradtságtól. Egy kisgyerekes, dolgozó nő okkal állítja magáról, hogy se éjjele, se nappala.
Kialakulhat az ördögi kör, amikor az anyuka este már azért nem tud elaludni, mert előre fél a rémes éjszakától. Pedig aki több fronton is teljesíteni akar, annak különösen szüksége van rendszeres, pihentető alvásra. Az átlagember ilyenkor altató után nyúl – de vajon megteheti ugyanezt egy kisgyerekes szülő?
Gyógynövények esetében nem ismert a hozzászokás, és a kivonatukat tartalmazó növényi gyógyszerek általában nem okoznak kábaságot vagy másnaposságérzést. A Sedacur forte jó választás, mivel a benne lévő gyógynövények segítik átaludnunk az éjszakát, méghozzá anélkül, hogy teljesen „kiütnék” az embert. Nem kell attól tartanunk, hogy esetleg nem ébredünk fel, ha történetesen szükség lenne ránk. Ha pedig a gyerek éjjel mégis „riadóztatna”, várhatóan könnyebb lesz visszaaludnunk is.
Alvászavar felelős pozícióban
Bárki, aki vezető pozícióban dolgozik – mindegy, hogy nagyvállalat vezérigazgatójaként vagy egy kisebb cég felelős munkakörében – tisztában van vele, hogy egyetlen rossz döntéssel akár sok száz beosztott további boldogulását, megélhetését kockáztathatja. Márpedig a rendszeres kialvatlanság könnyen lehet hibás döntések előszobája!
A hosszú távú kialvatlanság veszélyeire figyelmeztethet az állandó fáradtság, a romló nappali koncentrálóképesség, a szűnni nem akaró feszültség, idegesség. A komoly felelősséggel járó munkakörökben dolgozóknál nem ritka, hogy gondolataik még este is a közelgő határidők és elvégzendő feladatok körül járnak. Így nehéz ellazulni, és persze hogy nem jön álom az ember szemére – pedig az illető pontosan tudja, hogy kialvatlanul nem lesz képes jól teljesíteni másnap. Kialakul az ördögi kör, amikor éppen az alváshiánytól való félelem miatt nem tudunk megnyugodni és elaludni.
Ilyenkor szoktunk valamilyen altatószer után nyúlni. A szintetikus altatók legtöbbje gyorsan elaltat ugyan, ám legfeljebb pár órányi nyugodt alvást biztosít. Ráadásul az érzékenyebbeknél másnaposságérzést, kábaságot okozhatnak, és használatuk mellett a hozzászokás veszélyével is számolni kell. A Sedacur forte növényi gyógyszer jó választás lehet, mert nem befolyásolja a nappali teljesítő- és koncentrálóképességet, és a szedése mellett autót is biztonsággal vezethetünk. Gyógynövények esetén a hozzászokás sem ismert.