A nők sokkal stresszesebbek
Ennek fizikai, lelki és társdalami okai egyaránt vannak. Állításunk tehát nem provokáció vagy diszkrimináció, hanem puszta tény. Ami ellen akkor tudunk tenni, ha megértjük a női stressz kiváltó okait.
- ok: a női agy működése
A nők agya másképp működik, mint a férfiaké, ebből is eredhet, hogy a nők fogékonyabbak a stresszre. Ráadásul a stresszes helyzetekben érzékenyebben reagálnak, és nehezebben tudják kontrollálni magukat, mint a férfiak. A női agy limbikus területei ugyanis – amelyek az emlékek és az érzelmek kontrolljában segítenek – nagyon aktívak, és ezért a vélt vagy valós megaláztatásokra is jobban emlékeznek a nők. Hajlamosabbak arra, hogy a sérelmeiken rágódjanak, számtalanszor felidézzenek olyan történéseket, amelyek feszültséggel és rossz érzéssel jártak.
- ok: a több fronton való helytállás
Az idegeskedés és a rossz élmények felelevenítése növeli a stressz szintjét, amelyből pedig a mindennapok mókuskerekében is jut elég. Akármennyire is szeretnénk, rohanó, modern világunkban ezt nem tudjuk teljesen kizárni az életünkből. Túl nagy nyomás nehezedik a nőkre a mindennapokban, hiszen nemcsak az anyasággal és a háztartással kapcsolatos teendőikkel kell megbirkózniuk, hanem a munkahelyükön is helyt kell állniuk. Nem véletlen, hogy emiatt jóval több stresszt jelentő helyzetet élnek meg, mint a férfiak. Ráadásul a feszült helyzetekre is másképpen reagálnak, mint ők: stresszhelyzet esetén a nők inkább érzelmi támaszt nyújtanak, a férfiak pedig a megoldást keresik vagy fizikai segítséget kínálnak.
A következmények: testi és lelki tünetek
Akármilyen feszültségekkel is kell azonban megbirkózniuk, érdemes megtalálni a számukra ideális segítséget, hiszen a túl sok stressz hosszú távon a fizikális és a mentális egészségüket is tönkreteheti. Stresszhelyzetben sokan panaszkodnak fejfájásra, ingerlékenységre, szomorúságra, gyomor- vagy alvásproblémákra. A hosszú távú stressz pedig akár tartós egészségkárosodást is okozhat: növelheti a szívinfarktus, a gyomorfekély, a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió kialakulásának kockázatát.
Váltsunk életmódot!
Mindezek miatt elengedhetetlen, hogy megkeressük azokat a dolgokat, amelyekkel le tudjuk vezetni a minket érő feszültséget és a sűrű mindennapokban is kezelni tudjuk a stresszt. A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, hobbi és az énidő biztosítása nélkülözhetetlen mindehhez. Ha pedig stresszesebb időszakon megyünk keresztül, gyakran vagyunk feszültek, és az alvás is nehezített, átmenetileg fordulhatunk a gyógynövényekhez is.
Ez is érdekelhet:
Női alvás – férfi alvás
A nőknek nemcsak, hogy több alvásra van szükségük, de ráadásul még teljesen máshogy is alszanak, mint a férfiak. Mutatjuk, mi az oka a nemek közötti különbségnek.
6 egyszerű tipp, hogy legyőzzük a stresszt
A károsan ható stressz tünetei mindenkinél másképp jelentkezhetnek. Türelmetlenné válhatunk, hatalmukba keríthetnek a rossz gondolatok, levertség és kimerültség lehet úrrá rajtunk, de kellemetlen...
A házunk és az idegeink is romokban
Romokból erős falakat rakni sok bajjal jár. Ez nem csak a házfelújításra érvényes: ha túl sok a stressz az életünkben, néha saját védőbástyáinkat is újra kell építenünk. Ehhez pedig elkél a...