A legjobb alvást segítő ételek

A legjobb alvást segítő ételek

SlideSlideSlide SlideSlideSlide A legjobb alvást segítő ételek A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy...
Házi praktika vagy patikaszer

Házi praktika vagy patikaszer

SlideSlideSlide SlideSlideSlide Házi praktika vagy patikaszer Álmatlanság ellen vajon melyik módszer igazán hatásos? Van aki bárányokat számolgat, mások felhörpintenek egy kis söröcskét, olyan is van, aki a TV-t használja altatónak, vagy zenét hallgat – mindenki...
Az alvás aranyszabályai

Az alvás aranyszabályai

SlideSlideSlide SlideSlideSlide Az alvás aranyszabályai Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat, (melyeket...
Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

SlideSlideSlide SlideSlideSlide Alvászavar? Hogyan szabadulhatunk meg az álmatlanságtól? Két idős ember beszélget.„Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik.„Elszámolok háromig és elaszom.” – válaszol a másik.„Csak háromig számol, és már alszik...
Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

SlideSlideSlide SlideSlideSlide Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában Kerregés, fűrészelés az éjszakában? Sokan horkolva alszanak, ami azonban súlyosabb problémához is vezethet! Tudd meg miért veszélyes! Kóros a zajos alvás A felnőtt népesség 30-50%-a horkolva...
Amit a nyári alvásról tudni kellene

Amit a nyári alvásról tudni kellene

SlideSlideSlide SlideSlideSlide Amit a nyári alvásról tudni kellene Túl meleg, túl világos vagy netán csak túl éber vagy? A forró éjszakák kimerítőek lehetnek: sokan forgolódnak álmatlanul az ágyukban. Másnap aztán úgy érzik magukat, mint akin átment egy úthenger. Van...