" "
Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában

Kerregés, fűrészelés, fújtatás az éjszakában Kerregés, fűrészelés az éjszakában? Sokan horkolva alszanak, ami azonban súlyosabb problémához is vezethet! Tudd meg miért, veszélyes! Kóros a zajos alvás A felnőtt népesség 30-50%-a horkolva alszik, 60 év felett ez az...
Amit a nyári alvásról tudni kellene

Amit a nyári alvásról tudni kellene

Amit a nyári alvásról tudni kellene Túl meleg, túl világos vagy netán csak túl éber vagy? A forró éjszakák kimerítőek lehetnek: sokan forgolódnak álmatlanul az ágyukban. Másnap aztán úgy érzik magukat, mint akin átment egy úthenger. Van néhány dolog, ami segíthet...
Miért nem tudok aludni nyáron? Mi segíthet?

Miért nem tudok aludni nyáron? Mi segíthet?

Miért nem tudok aludni nyáron? Mi segíthet? Végre itt a felszabadító nyár, én mégsem érzem jól magam! Minden este álmatlanul forgolódom, és ha sikerül is elaludnom pár órácskára, általában felriadok az éjszaka közepén. Vajon mi okozhatja az alvásproblémáimat? Alvás...
Az esti étkezés általános alapelvei

Az esti étkezés általános alapelvei

Az esti étkezés általános alapelvei Az esti étkezés kérdése mindig is dilemma elé állította az embereket, hiszen a szakemberek óva intenek a teli pocakkal való lefekvéstől, ugyanakkor korgó gyomorral is hasonlóan nehéz mély álomba szenderülni. Az alábbiakban sorba...
" "