" "
Mit együnk, hogy jól aludjunk?

Mit együnk, hogy jól aludjunk?

Mit együnk, hogy jól aludjunk? A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be...
Az alvást nem tudod bepótolni!

Az alvást nem tudod bepótolni!

Az alvást nem tudod bepótolni! A modern, rohanó világra jellemző mindennapi kapkodás, sietség és időhiány miatt sokan inkább lemondanak a pihentető, elegendő mennyiségű alvásról, hogy helyette dolgozzanak, netán szórakozhassanak. Azt gondoljuk, ha pár napon át néhány...
Ezeken múlik az jó alvás

Ezeken múlik az jó alvás

Ezeken múlik az jó alvás Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb, mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat, (amelyeket összefoglalva alváshigiéne...
" "