" "
Az alvást nem tudod bepótolni!

Az alvást nem tudod bepótolni!

Az alvást nem tudod bepótolni! A modern, rohanó világra jellemző mindennapi kapkodás, sietség és időhiány miatt sokan inkább lemondanak a pihentető, elegendő mennyiségű alvásról, hogy helyette dolgozzanak, netán szórakozhassanak. Azt gondoljuk, ha pár napon át néhány...
Mit együnk, hogy jól aludjunk?

Mit együnk, hogy jól aludjunk?

Mit együnk, hogy jól aludjunk? A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be...
Az alvás aranyszabályai

Az alvás aranyszabályai

Az alvás aranyszabályai Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb, mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat, (amelyeket összefoglalva alváshigiéne néven...
Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól?

Hogyan szabadulhatunk meg az alvászavartól? Két idős ember beszélget.„Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik.„Elszámolok háromig, és elaszom.” – válaszol a másik.„Csak háromig számol, és már alszik is?” – kérdezi döbbenten az első.„Hát, néha...
" "