" "
Mit együnk, hogy jól aludjunk?

Mit együnk, hogy jól aludjunk?

Mit együnk, hogy jól aludjunk? A vacsora már csak egy távoli emlék, csak a szépen elmosogatott tányérok árulkodnak róla. Órákkal később, amikor csak forgolódunk az ágyban, és álmatlanul ide-oda dobáljuk magunkat, jusson eszünkbe, hogy igenis számít, hogy mit dobunk be...
Ezeken múlik az jó alvás

Ezeken múlik az jó alvás

Ezeken múlik az jó alvás Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb, mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat, (amelyeket összefoglalva alváshigiéne...
A horkolás nem csak neked rossz

A horkolás nem csak neked rossz

A horkolás nem csak neked rossz Kerregés, fűrészelés az éjszakában? Sokan horkolva alszanak, ami azonban súlyosabb problémához is vezethet! Tudd meg miért, veszélyes! Kóros a zajos alvás A felnőtt népesség 30-50%-a horkolva alszik, 60 év felett ez az arány még...
" "