Nyári káosz az irodában
„Csak éljük túl a nyarat” – szoktuk mondani a nyári hónapokban, hiszen ilyenkor minden a feje...
A nyár is segít a feszültségoldásban
Egy esti vacsora a kertben. Egy jéghideg koktél munka után a barátnőkkel. Tücsökciripelésre álomba...
Az alvás szépít, fiatalít és fogyaszt is
Akár hiszed, akár nem, jó alvás nélkül nemcsak egészséges, de szép sem leszel hosszú távon! Az alvással töltött idő nemcsak az életünk 1/3-át teszi ki, de az életminőségünk szempontjából is meghatározó szerepe van: szüksége van rá fizikai és mentális egészségünkhöz, illetve külső és belső szépségünkhöz egyaránt. Aki nem alszik jól, öregebbnek érzi magát – és annak is tűnik Svéd kutatók arra jutottak, hogy a szubjektív életkor az elégtelen alvás hatására megnő: mindössze két éjszakai...
Ezeken múlik az jó alvás
Ha betartunk néhány alapszabályt, akkor az elalvás egyszerűbb, mint gondolnánk. Valóban ilyen egyszerű lenne? Az alvást számos tényező...
Ha erőlteted, nem fog menni – válassz jobb módszert alvászavar ellen!
Két idős ember beszélget.„Mondja szomszéd, maga hogy szokott elaludni?”- kérdezi az egyik.„Elszámolok háromig, és elaszom.” – válaszol a másik.„Csak...
6 egyszerű tipp, hogy legyőzzük a stresszt
A károsan ható stressz tünetei mindenkinél másképp jelentkezhetnek. Türelmetlenné válhatunk,...
Most virágoznak a gyógyító növényeink
Itt a nyár, és kertjeinkben nemcsak a frissítő, vitamindús és finom gyümölcsök, zöldségek érnek, hanem a gyógyító hatású növényeknek is most van a virágzási időszaka. Most azt a hármat mutatjuk be,...
Ez lehet az oka, ha rosszul alszol
Az alvás az egyik legfontosabb élettani folyamat testünk-lelkünk egészséges működéséhez, mégis egyre többen vannak, akik nehezen alszanak el esténként, felébrednek éjszakánként vagy nem érzik...
Párkapcsolat: az ágyban is össze kell hangolódni
Egy házasságban sok minden okozhat súrlódást az évek alatt: a kapcsolat elején a feladatok megosztása, később a gyerekek körüli problémák, esetleg az anyagiak. Arra azonban ritkán gondol az ember,...
Alvássegítő babonák
„Ugyan már, te hiszel ebben?” Sokan tartják bolondságnak a babonákat, pedig azokban tényleg varázserő rejlik: a hit, hogy valamire képesek vagyunk, az erő, hogy tegyünk valamit a bennünket zavaró...